Striedajte teplú a studenú vo viacerých cykloch, dýchajte pokojne a sledujte reakcie tela.
Značka: adaptácia
Prispôsobte záťaž fázam cyklu; sledujte symptómy a plán upravujte podľa energie.
Studená voda bdelosť, sauna relax. Začnite mierne, rešpektujte zdravie a kombinujte podľa cieľa.