Stres spomaľuje trávenie; jedzte pomaly, dýchajte do brucha a veďte denník spúšťačov.
Značka: denník
Prispôsobte záťaž fázam cyklu; sledujte symptómy a plán upravujte podľa energie.
Pomenujte emóciu, dýchajte a preformulujte myšlienky; hľadajte podporu, keď je to treba.