Stanovte 3 ciele, merajte jednoduché metriky a týždenne upravujte plán; vyhráva udržateľnosť.
Značka: návyky
Pite pravidelne a primerane záťaži; zbytočná „nad-hydratácia“ tiež škodí.
Stanovte 3 ciele, merajte jednoduché metriky a týždenne upravujte plán; vyhráva udržateľnosť.
Pite pravidelne a primerane záťaži; zbytočná „nad-hydratácia“ tiež škodí.