Silový tréning, spánok a menej alkoholu podporia hormonálnu rovnováhu aj energiu.
Značka: spánok
Jedzte pestrú, vlákninovú stravu, hýbte sa a spite dobre; antibiotiká používajte zodpovedne.
Rôzne formy pôsobia inak; na spánok často glycínát, na energiu malát. Začnite nižšou dávkou.
Zlaďte svetlo, jedlo a pohyb s dňom. Ranné slnko a večerné stlmenie svetla stabilizujú energiu.
Držte rytmus: svetlo ráno, voda, krátky pohyb a jednoduché jedlá.