B-vitamíny podporujú energiu a nervy; pestrá strava často stačí, doplnok podľa potreby.
Značka: stres
Pomalý pohyb s dychom zlepšuje rovnováhu a upokojí myseľ; ideálne na denné rituály.
Pomôcť môžu so stresom či energiou; začnite nízko, sledujte reakcie a interakcie.
Jedzte pestrú, vlákninovú stravu, hýbte sa a spite dobre; antibiotiká používajte zodpovedne.
Úver a vzťahy zvládnete vďaka otvorenej komunikácii a spoločným pravidlám rozpočtu.
Sledujte trendy, nie jednotlivé čísla; HRV je nástroj na rozhodovanie o záťaži, nie verdikt.
Pomalá prechádzka v prírode znižuje stres a zlepšuje náladu; dôležitá je pomalosť a ticho.
Stres a jeho definície Podľa slovníka cudzích slov – stres (stress, napätie) je súhrn pocitov spôsobených provokujúcimi činiteľmi rôzneho druhu, napr. infekčnou chorobou, chladom, duševným …